FORUM





Nu sunteti conectat. Conectati-va sau inregistrati-va

 » PASIUNI COMUNE » STIL DE VIATA - SANATATE, FRUMUSETE, MODA » 

SANATATE

Mergi la pagina : 1, 2, 3, 4  Urmatorul

Vezi subiectul anterior Vezi subiectul urmator In jos  Mesaj [Pagina 1 din 4]

1default SANATATE la data de Joi Sept 03, 2015 2:51 pm

Admin


Admin
Cum ne mentinem santatea, experiente, sfaturi despre cum sa ne mentinem in forma optima.

http://citadella.forumer.ro

2default Re: SANATATE la data de Joi Sept 03, 2015 3:09 pm

Admin


Admin
Medicina traditionala sau alternativa?
Medicina traditionala, dupa cum o cunoastem, include stiinta medicala moderna, tehnologia, operatiile si practicile asociate. Medicina alternativa reprezinta o colectie de cunostinte, abilitati si practici bazate pe teorii stravechi si diverse experiente. Combina o gama larga de proceduri originare in diferite culturi ale lumii. Mai exact, practici neconventionale folosite pentru a preveni, diagnostica, imbunatati si trata orice forma de afectiune. Daca expertii au pareri diferite cu privire la acest subiect, este important de dedus de asemenea avantajele si dezavantajele celor doua forme de medicina.
Trebuie sa existe un conflict intre ele sau se pot imbina cu gratie?

http://citadella.forumer.ro

3default Re: SANATATE la data de Sam Sept 05, 2015 4:18 pm

Admin


Admin
Fiecare fiinta trebuie ca sa inteleaga si sa aprofundeze ca sanatatea este armonia intre contradictii. Individul trebuie sa cunoasca si faptul ca nu poate sa desparta afectiunea survenita de starea sa sufleteasca si psihica. Cei care trateaza starea somatica separat – gresesc categoric. In cazul in care individul este stabil psihosomatic, atunci nu intervine nicio afectiune, fiindca nu exista brese in apararea lui. In concluzie, afectiunea este rezultanta caderii scutului de protectie individual din diferite motive. Dezechilibrul fizic influenteaza starea psihica a individului, dar daca dezechilibrul acesteia din urma este de lunga durata, starea fizica se degradeaza permanent pana la deces. Este dovedit faptul ca atunci cand individul este in stare prelungita de frica, depresie, ura si manie (constient sau inconstient), precum si de nesiguranta prin griji prelungite, corpul individului suporta schimbari si deteriorari permanente, condamnandu-l. Starea aceasta de nesiguranta permanenta distruge incet sistemul imunitar si este lesne de inteles de ce suntem vulnerabili la virusuri si bacterii de tot felul.

http://citadella.forumer.ro

4default Re: SANATATE la data de Dum Sept 06, 2015 7:51 pm

Admin


Admin
Toate emotiile, gandurile si sentimentele de orice fel sunt resimtite de corpul fizic si sunt insotite de reactii acide sau alcaline in corp. Ca atare, gradul de aciditate produs este direct proportional cu energia negativa. Emotia intensa, chiar si pozitiva exagerata, creeaza multa aciditate si duce la boala sau durere. Starile lipsite de armonie produc o destabilizare in structura celulara iar nivelul de acid se amplifica. Cand esti ostil cu altcineva, corpul tau este cel afectat de reactiile chimice acide declansate.
Atunci cand suntem usor stresati, este ca si cum ne-am turna o optime de zahar alb pe gat dintr-o data. Stresul cauzat de iritare sau emotie negativa de orice fel produce o distrugere direct proportionala in corp.
Iti propunem un exercitiu contra stresului:
Ori de cate ori stresul vietii te ia cu asalt, poti aplica tehnica concentrarii, pe loc: te concentrezi asupra unui singur punct, sub buric, ca si cum acolo se afla o moneda de 50 bani si cu mintea reduci dimensiunea monezii pana cand ajunge sa fie cat un punct si dispare. Durata exercitiului este de maximum 30 secunde.

In tot acest timp, practica respiratia relaxarii: cu ochii inchisi, inspiri incet numarand pana la 4, umplandu-ti plamanii cu aer, apoi tii aerul in plamani pana numeri la 8, apoi incet expiri aerul in reprize mici numarand tot pana la 8, scotand orice aer rezidual din plamani. Iar tot acest proces il practici respirand abdominal, respectiv sa simti ca inspiratia si expiratia iti ridica nivelul stomacului, nu al plamanilor.

Atunci cand te concentrezi asupra unui punct, iti centrezi mintea, iti linistesti corpul si produci o reactie remarcabila in sistemul hormonal. Se alcalinizeaza corpul prin sistemul limfatic, se intaresc muschii si se organizeaza procesul de gandire. Acest lucru te relaxeaza si te face mai puternic iar cand te percepi un om cu forta, atunci esti aliniat cu Universul si capeti claritate mentala de actiune si viata.

http://citadella.forumer.ro

5default Re: SANATATE la data de Dum Sept 06, 2015 7:52 pm

Admin


Admin
Aliniati-va cu universul, va rog ! :550076686:

http://citadella.forumer.ro

6default Re: SANATATE la data de Lun Sept 07, 2015 7:37 am

Vizitator


Vizitator
Admin a scris:Ca atare, gradul de aciditate produs este direct proportional cu energia negativa. Emotia intensa, chiar si pozitiva exagerata, creeaza multa aciditate si duce la boala sau durere.

Aham...aciditatea produce energie negativa. Emotia pozitiva produce si aia aciditate, deci avem energie negativa. Concluzia...''Doar două lucruri sunt infinite, universul şi prostia umană, însă nu sunt sigur despre primul.'' A. E.

p.s.: aliniere esuata

7default Re: SANATATE la data de Vin Sept 11, 2015 12:41 am

Admin


Admin
Medicina holistică nu se ocupă numai de partea fizică, ci şi de cea psihică şi spirituală. Şi în momentul în care această ştiinţă străveche a întâlnit tehnologia, s-a născut un dispozitiv care printr-o simplă scanare a palmelor ne spune de ce boli suferim sau vom suferi.

Aparatul care iti citeste in palma. Scanarea palmelor durează un minut şi apoi ne spune tot se ştiam sau nu despre noi. Rezultatele afişate de aparat nu sunt aleatorii. Ele sunt făcute pe baza Tabelului lui Mendeleev.În structura corpului uman sunt identificate 108 elemente, care se regăsesc în Tabelul lui Mendeleev. În urma scanării se identifică elementele deficitare din corpul uman şi afecţiunile corespunzătoare, câmpul fizic, câmpul energetic, mentalul, planul sufletesc, planul emoţional, factorii externi care perturbă câmplu emoţional şi mental. Ne arată dacă este stresat, dacă este devitalizat, apatic, depresiv. Sunt identificare deficitele de vitamine, de minerale, metalele grele şi cauzele acumulării de metale grele în organism. Scanarea ne poate arăta şi dacă suntem bântuiţi de anumite entităţi şi spirite care ne afectează negativ viaţa. Specialiştii spun însă că indiferent dacă vorbim despre o boală fizică, una psihica sau despre o prezenţă paranormală există remediu pentru fiecare în parte
Medicii spun că pe baza scanării aparatul poate prezice şi afecţiunile de care vom suferi înainte ca ele să se manifeste.

Se pare ca minunea asta exista in Romania la Global Wellness System SRL, Str. Economu Cezărescu nr. 31B, sector 6, cod 060757, Bucureşti;
Nu se spune prea multe despre preturi, fiind o tehnologie noua probabil ca este si scumpa.

http://citadella.forumer.ro

8default Re: SANATATE la data de Sam Sept 19, 2015 11:56 pm

Admin


Admin
Tot auzi de aceste modalitati prin care sa iti cureti organismul, insa poate te intrebi: „cu ce ma ajuta, de fapt, o cura de detoxifiere?”. Iata de ce este atat de benefica!

1. Pentru un sistem imunitar mai bun. Prin detoxifiere, organele si sistemul nostru imunitar se curata si vor functiona asa cum trebuie. Corpul va absorbi mai multa vitamina C, care ajuta la circulatie.

2. Slabesti. Este unul dintre cele mai sanatoase moduri prin care poti pierde in greutate, fara a cauza probleme de sanatate. Scapi de cateva kilograme, daca tii o cura drastica de detoxifiere, iar aceasta te ajuta sa scapi de obiceiurile nocive si sa mananci mai sanatos.

3. Iti imbunatateste aspectul general. Vei avea parul si pielea mai catifelate si stralucitoare. Este recomandat ca, in timpul programului de detoxifiere, sa mergi si la sauna unde sa elimini toxinele prin transpiratie. Acest lucru iti face tenul frumos.

Parul este, de asemenea, influentat de dieta noastra. Cu cat aducem un aport mai mare de vitamine si minerale, cu atat vom avea o podoaba capilara mai frumoasa si rezistenta.

4. Te bucuri de viata! Indepartand toate toxinele din organism, vei fi mai energic si plin de viata. Reducand cantitatea de zahar, cofeina si grasimi, iti vei lua forta din fructe si legume, adevarate energizante naturale.

Daca nu esti inca decisa daca vrei sa urmezi o cura de detoxifiere ca la carte, incepe cu cateva tehnici simple prin care sa iti cureti organismul de toxine:

– bea mai multa apa

– mananca cereale integrale, cu multe fibre

– mananca mai putine sare

– incepe sa faci miscare

Acesti pasi simpli reprezinta inceputul unei cure de detoxifiere care te va face sa te simti mai bine in interior si exterior.

http://citadella.forumer.ro

9default Re: SANATATE la data de Mier Sept 30, 2015 11:49 am

Admin


Admin
O companie a lansat testul de sânge care poate detecta cancerul.

Oamenii de ştiinţă visează de mult timp să poată depista cancerul cu ajutorul unei simple analize de sânge. Aceste analize ar trebui să depisteze boala la persoane care nu au arătat simptome. Compania Pathway Genomics a scos pe piaţă la mijlocul lunii septembrie un test de sânge care se presupune că poate depista fragmente de ADN din 10 tipuri diferite de cancer. Mulţi experţi, dar şi competitori, afirmă, însă, că testul Pathway este departe de a fi demonstrat ştiinţific şi că poate cauza îngrijorarea pacienţilor, fără ca acest lucru să fie necesar. „Acest test îţi poate spune, în mod evident, dacă ai sau nu cancer."

http://www.descopera.ro/stiinta/14768083-o-companie-a-lansat-testul-de-sange-care-poate-detecta-cancerul-controversele-au-inceput-imediat-in-jurul-descoperirii pe Descoperă.ro

http://citadella.forumer.ro

10default Re: SANATATE la data de Lun Oct 05, 2015 1:36 pm

Admin


Admin

Pe masura ce inaintam in varsta, asistam la procese naturale: organismul imbatraneste, la fel si creierul. De asemenea, observam deteriorarea naturala a functiilor creierului in cazul rudelor mai in varsta, sau modul in care amintirile sunt pierdute din pricina bolii de temut Alzheimer. In ciuda acestor lucruri, stiinta spune ca putem amana acest proces, uneori chiar prin intermediul activitatilor care ne fac placere.

Cantatul la un instrument muzical sau cu vocea creste volumul materiei cenusii, realizand conexiuni neuronale intre cele doua emisfere ale creierului. Din acest motiv, cercetatorii sunt de parere ca formarea muzicala timpurie poate ajuta elevii in rezolvarea ecuatiilor, algoritmilor si problemelor in matematica.

Exercitiile de memorie produc o proteina in fluxul sangvin, care este absorbita de celulele responsabile pentru imbunatatirea memoriei si a concentrarii, scrie lifehack.org.

Oamenii de stiinta spun ca cititul are capacitatea de a creste functiile cerebrale din mai multe zone. Acest hobby stimuleaza cresterea de noi cai neuronale, pe masura ce noi informatii sunt asimilate. Totodata, se imbunatatesc si functiile memoriei: bazandu-se pe invataturi anterioare, se creeaza conexiuni neuronale, activandu-se parti ale creierului care permit imaginatia.

Meditatia permite un control mai bun asupra gandirii, iar acest control permite o mai buna concentrare. In plus, meditatia creste materia cenusie din zonele creierului care controleaza invatarea si memoria.

Exercitiile fizice au un efect extrem de benefic nu nu mai asupra sanatatii organismului, ci si asupra creierului. Fie ca este vorba despre alergare, aerobic, gimnastica sau alte exercitii preferate, dupa antrenementele zilnice, se poate observa o capacitate mai buna de concentrare.

Oamenii care stiu una sau mai multe limbi straine, se pot concentra mai mult pe o anumita sarcina, intrucat, parti ale creierului care se refera la rationament, memorie sau planificare sunt mai dezvoltate. Acum, este cunoscut faptul ca invatarea unei limbi, in orice etapa a vietii, are efecte benefice asupra creierului.

Cu cat facem mai multe exercitii care implica activitatea mentala, cu atat creierul va functiona mai bine. Astfel, puzzle-uri, activitatile de gandire deductive sau jocurile strategice, ca sahul, de exemplu, forteaza creierul sa asimileze informatii noi si sa realizeze noi conexiuni.

http://citadella.forumer.ro

11default Remediile florale Bach la data de Lun Oct 05, 2015 6:33 pm

Thea

avatar


Una dintre cele mai renumite terapii pentru tulburarile psiho-emotionale este terapia cu remedii florale a doctorului Bach (1886-1936), cunoscut imunopneumolog, patolog şi homeopat britanic. Pornind de la o experienta personala dramatica, dupa indelungate cercetari, dr. Bach a ajuns la concluzia ca toate bolile corpului fizic se datoreaza unor stari psihice. Dupa şase ani de studiu, a definit 38 de stari sufleteşti care destabilizeaza echilibrul sistemului, favorizand aparitia bolilor, şi a impartit cele 38 de tipuri de dispozitii sufleteşti in 7 grupe principale. O uluitoare descoperire la vremea respectiva, terapia cu esentele florale Bach şi-a gasit mai apoi o larga utilizare in toata lumea.

Iata cele 7 categorii de stari sufleteşti, carora le corespund anumite esente florale cu actiune benefica:

remedii contra fricii: plopul-tremurator, corcoduşul, trandafirul salbatic, castanul-roşu, cretişoara
remedii contra nesigurantei: ovazul salbatic, orzul, porumbarul, carpenul, gentiana de camp
remedii contra singuratatii: viorelele (tamaioara), vioreaua-de-balta, slabanogul
remedii contra hipersensibilitatii: nucul, tintaura, turita-mare sau agrimonia
remedii contra disperarii, dezamagirii: ulmul, stejarul, marul paduret, salcia-galbena, castanul comestibil, steaua-din-Bethleem (baluşca)
remedii contra grijei exagerate: verbina, vita-de-vie, fagul, cicoarea
remedii contra dezinteresului fata de viata sau preocuparii insuficiente fata de realitate: maslinul, maceşul, caprifoiul, muştarul salbatic, mugurii de castan salbatic, castanul-alb, vita-alba.


In alte cazuri, florile ne pot sustine in remedierea unor imperfectiuni ale personalitatii, care se cer a fi transformate pentru a ne putea bucura pe deplin de viata. Intre sentimente şi boala exista o relatie de cauzalitate şi precedenta, adica dezechilibrele emotionale preced şi determina boala fizica, prin slabirea sistemului imunitar şi a vitalitatii. Schimbarea atitudinii fata de boala, viata, fata de cei din jur şi fata de noi inşine determina o recuperare mai rapida, prin activarea potentialului de vindecare.

12default Re: SANATATE la data de Joi Oct 08, 2015 1:47 pm

Admin


Admin
Remedii naturiste pentru tuse. Sunt mai bune decât orice medicament

1. Siror de miere făcut în casă
S-a dovedit științific faptul că mierea este eficientă în tratarea tusei și a durerilor în gât. O poți consuma ca atare sau în amestec cu ulei de cocos și suc de lămâie pentru beneficii suplimentare. De asemenea, poți încerca un vechi leac băbesc: un pahar de bourbon amestecat cu miere, înainte de culcare.

2. Ceai de cimbru
În Germania, cimbrul este aprobat oficiat drept tratament pentru tuse, infecții ale tractului respirator superior, bronșite și tusea convulsivă. Micile frunze conțin o doză puternică de substanțe care relaxează mușchii traheali și iliaci și reduc inflamația. Poți prepara un ceai de cimbru opărind două lingurițe de frunze de cimbru în apă clocotită timp de 10 minute. Apoi treci prin sită, adăugați miere și felii de lămâie pentru aromă și efectul de liniștire.

3. Un duș fierbinte
Dă drumul la apa fierbinte, închide ferestrele și oprește ventilatorul. Aburul poate fi cel mai puternic inamic al tusei și deci aliatul tău cel mai bun. Aburul funcționează pentru ca eliberează sinusurile congestionate și ajută la eliminarea mucozităților din gât și plămâni. Totuși, baile de abur nu sunt indicate pentru astmatici!

4. Ceai de piper negru și miere
Pentru tusea umeda, poți încerca un remediu pe bază de piper negru și miere despre care se spune că funcționează pentru ca piperul stimulează circulația fluxului de mucus, iar mierea are un efect eliberator în fața tusei. Amestecă o linguriță de piper negru proaspăt măcinat și două lingurițe de miere într-o cească, apoi adauga apă clocotită. Acoperă și așteaptă 15 minute, apoi trece prin sită.

5. Multe lichide
Consumând multe lichide, fie că e vorba de ceaiurile menționate aici sau mărind cantitatea de apă ajuți la combaterea tusei. Lichidele fuidizează mucusul și păstrează mucoasele nazale umede, iar astfel nu veți mai simți nevoia să tușiți.

6. Dropsuri contra tusei
Dropsurile mentolate amorțesc partea din spate a gâtului, ceea ce îmblânzește tusea.

7. Ghimbir
Ghimbirul are o mulțime de puteri secrete și a fost folosit în scopuri medicinale încă din antichitate. În medicina asiatică se prescrie în mod obișnuit pentru a trata simptomele răcelii și gripei deoarece este un decongestionant și un antihistaminic natural foarte eficient.



Ultima editare efectuata de catre Admin in Joi Oct 08, 2015 1:48 pm, editata de 1 ori

http://citadella.forumer.ro

13default Re: SANATATE la data de Joi Oct 08, 2015 1:47 pm

Admin


Admin
Admin a scris: De asemenea, poți încerca un vechi leac băbesc: un pahar de bourbon amestecat cu miere, înainte de culcare.

Asta mi se pare cel mai tare.

http://citadella.forumer.ro

14default Re: SANATATE la data de Joi Oct 08, 2015 2:14 pm

Vizitator


Vizitator
La 2 pahare nu mai trebuie miere.

15default Re: SANATATE la data de Joi Oct 08, 2015 2:19 pm

Admin


Admin
Ai curaj s-o incerci pe-aia cu piperul?

http://citadella.forumer.ro

16default Re: SANATATE la data de Joi Oct 08, 2015 2:22 pm

Vizitator


Vizitator
Imi plac condimentele iuti, de fapt si foarte iuti.

17default Re: SANATATE la data de Joi Oct 08, 2015 2:25 pm

Admin


Admin
In mancare si mie, dar ceaiul ala nu stiu daca l-as putea bea.

http://citadella.forumer.ro

18default Re: SANATATE la data de Joi Oct 08, 2015 2:26 pm

Vizitator


Vizitator
Poti. Nici nu ai idee cate poti...daca vrei.

19default Re: SANATATE la data de Joi Oct 08, 2015 6:17 pm

Thea

avatar
Bune si leacurile babesti uneori.
Eu pregatesc des supa clara de legume, asta insemnand ca legumele proaspete le pun la fiert curatate, spalate si crapate de-a lungul. In apa pun un strop de sare Himalaya, (nu de fite ci pentru ca intr-adevar este mai potrivita unei diete sanatoase decat sarea iodata ) , cateva boabe de piper, cativa catei de usturoi, ceapa, si un ardei din care gasesc mai iute. Odata legumele fierte, supa o strecor, legumele le consumam separat, eventual ca garnitura, dar si simplu, iar supa o bem din cani.
Sanatate curata

20default Re: SANATATE la data de Joi Oct 08, 2015 7:56 pm

Admin


Admin
Usor si sanatos.

http://citadella.forumer.ro

21default Re: SANATATE la data de Vin Oct 09, 2015 7:37 am

Thea

avatar
Optim e sa ne mentinem sanatosi, dar daca totusi ne confruntam cu o boala, esential e sa ne odihnim destul, lasand creierul liber de multe obligatii si oferindu-i posibilitatea de a se ocupa de teritoriul bolnav.
Mintea, de obicei, are toate raspunsurile, sau le cauta, pentru a solutiona orice problema. Starea meditativa deschide mintea, aceasta fiind capabila de a accesa libraria universului, memoria cosmica, Akasha.

22default Re: SANATATE la data de Vin Oct 09, 2015 3:26 pm

Thea

avatar
Potrivit German New Medicine (Noua Medicina Germana), o noua perspectiva medicala initiata de Dr. Ryke Geerd Hamer nu este o coincidenta cand ne simtim rau de la o raceala. Racelile sunt legate de evenimente din viata noastra. Sigur, sa ne spalam pe maini, sa ne administam vitamina C sunt obiceiuri bune pentru sanatate, dar de fapt bolile isi au originea in situatii stresante pentru noi.

German New Medicine (GNM) este o viziune foarte controversata care are o multime de critici dar in acelasi timp si o multime de adepti; este o noua viziune asupra medicinei, care a fost inaintata de Dr. Ryke Geerd Hamer. Potrivit acestuia, fiecare boala, inclusiv cancerul isi are originea intr-o experienta stresanta soc. Medicul a facut aceasta descoperire dupa ce el insusi a trecut printr-un soc – moartea fiului sau. In urma acestui eveniment a dezvoltat cancer la testicule. Apoi a inceput sa investigheze istoricul pacientilor lui si a observat ca toti au trecut prin evenimente stresante inainte ca bolile lor sa se manifeste. Apoi, investigand si alte boli, a aflat ca fiecare boala este controlata de zone specifice din creier care au legatura cu un „soc conflict”.

Noua medicina germana (German New Medicine) este bazata pe cinci legi biologice, care in opinia acestui medic se aplica in fiecare caz de boala:

1. Fiecare boala este cauzata de un conflict soc, care il acapareaza pe individ;
2. Fiecare boala are doua faze: faza conflict – activa si faza de vindecare;
3. Exista o corelatie biologica intre psihic, creier si organe;
4. Se refera la rolul microbilor in contextul evolutiei – microbii sunt indispensabili supravietuirii noastrea
5. Fiecare asa-zisa boala trebuie sa fie inteleasa ca un „program biologic al naturii care are sens”, creat spre a rezolva un conflict biologic neasteptat.

Raceala inseamna modul organismului de a se recupera dupa un soc cum ar fi un conflict cu cineva
Ca atunci cand alergi mult, pana cand ramai fara energie. Apoi, esti obosit, ai nevoie de apa si mancare si muschii te dor, avand nevoie sa isi revina dupa acea solicitare. In acelasi mod, un eveniment care creeaza stres, fie ca este emotional sau fizic, te poate aduce mai apoi in starea de recuperare, ca atunci cand simti toate simptomele asociate racelii.

Dupa ce conflictul stresant este rezolvat, corpul intra in faza de recuperare. In mod tipic, aceasta faza se poate produce in doua feluri. Prima – sa iti rezolvi problemele care te supara – sa vorbesti cu persoana care te-a suparat, sa iti repari masina, sau sa dai testul care iti dadea batai de cap. Dupa ce conflictul este rezolvat, corpul intra in proces de recuperare.

Al doilea mod in care intri in acest proces este acela cand corpul tau este atat de extenuat din cauza conflictului prin care ai trecut, astfel incat colapseaza din cauza stresului si presiunii pe care ai dus-o. Acesta este corpul tau care te forteaza sa te odihnesti, astfel incat sa reuseasca sa faca fata mai departe stresului.

Aceasta a doua varianta devine periculoasa in momentul cand, daca conflictul nu ajunge sa fie rezolvat, inseamna ca ne vom imbolnavi mereu.

Chiar daca acum ne simtim bine, ne putem afla in faza conflictului activ. De aceea trebuie sa invatam sa ne ascultam foarte bine corpurile, sa avem grija de noi si sa recunoastem atunci cand emotiile ne afecteaza. Nu iti mai ignora tristetea, anxietatea sau furia.

Pun-ti intrebari ca: Ce trebuie sa fac ca sa imi tin corpul si mintea in echilibru? Sau poate ai nevoie de compania unui prieten si de o atmosfera iubitoare.

Incercati sa va amintiti sau sa observati si voi daca exista, in istoricul personal, astfel de sabloane de manifestare ale bolilor. In cazul racelilor, care sunt foarte comune, este mai usor sa facem aceste observatii. Si in cazul tau, racelile au aparut in urma unui stres emotional destul de puternic?

23default Re: SANATATE la data de Lun Oct 12, 2015 2:24 pm

Admin


Admin
De ce ai pofte? Deficiente de nutritie care te fac sa mananci mai mult

Deficitul anumitor vitamine, minerale si antioxidanti poate genera pofta de mancare. Contrar credintei, daca nivelul calciului sau al magneziului este scazut, nu se va simti nevoie de a se consuma un iaurt sau orice alt aliment care ar putea contine aceste minerale, ci mai degraba se va opta pentru dulciuri. Iata ce deficiente va provoaca pofta de mancare.

Fier
Pofta de carne poate indica o carenta de fier. Drept urmare, asigura-ti doza optima de fier din produse din carne, dar nu numai: fructele uscate, semintele de dovleac, spanacul, orezul brun, germenii de grau, fulgii de ovaz, fasolea verde au un continut semnificativ de fier.

Calciu si magneziu
Stresul si consumul excesiv de zahar poate epuiza resursele de calciu si magneziu, intensificand poftele. De exemplu, nivelurile scazute de magneziu declanseaza pofta de ciocolata. De aceea, se recomanda consumarea produselor lactate, a sardinelor, somonului, semintelor de chia si susan pentru a restabili nivelul calciului in organism. Pentru magneziu, se recomanda: nuci, seminte, broccoli, migdale, peste, avocado, banane.

Omega 3
Lipsa acestor acizi grasi esentiali poate declansa pofta de branza. De aceea se recomanda, consumarea pestelui gras ca somon, sardine sau ton, a nucilor, semintelor de in, soia, fasole

Vitamina B
Aceasta clasa de vitamine este importanta, intrucat ajuta organismul pentru a face fata stresului. Vitaminele B1 si B5 mentin functionarea adecvata a glandelor suprarenale, iar vitaminele B6 si B9 ajuta in reglarea starii se spirit. Astfel, in perioadele stresante, organismul foloseste aceste vitamine mai repede, iar daca nivelurile vor fi insuficiente, vei fi predispus efectelor stresului, printre care supraalimentarea. De asemenea, cofeina, alcoolul si zaharurile rafinate genereaza niveluri scazute ale acestei vitamine in organism. Intrucat, vitamina B se regaseste intr-o serie de alimente se recomanda: fructe de mare, carne de pui, lactate, banane, cartofi, avocado, salate, oua, iaurt.

Zinc
Zincul este un mineral, care asemenea vitaminei B, tinde sa fie scazut in conditii de stres. Aceasta lipsa te va face sa adaugi mai multa sare sau mai mult zahar alimentelor. De aceea se recomanda o dieta bogata in surse animale (stridii, crab, ficat, carne de vita si miel), seminte (de dovleac sau de susan), nuci, linte, fasole.

Triptofan
Atunci cand se simte o nevoie constanta de a se consuma carbohidrati, organismul indica o carenta de triptofan. Aceasta este un aminoacid esential pentru o functionare optima a creierului, pe baza sa fiind sintetizat serotonina, care este cunoscuta ca influentand starea de spirit. Pentru a se evita instalarea anxietatii sau a proastei dispozitii, se recomanda alimentele bogate in acest aminoacid: lapte, oua, caju, banane, branza de vci, nuci, carne de curcan.

Crom
Pofta de dulciuri indica un deficit de crom, iar consumul acestora mai degraba inrautateste situatia decat sa o amelioreze. De aceea este indicat sa se consume alimente bogate in crom: ficat, carne de vita si de pui, oua, cereale integrale, broccoli, sparanghel, morcovi

http://citadella.forumer.ro

24default Re: SANATATE la data de Lun Oct 12, 2015 2:25 pm

Admin


Admin
Vad ca nucile sunt in aproape toate recomandarile. Bine ca-mi plac, chiar foarte mult.

http://citadella.forumer.ro

25default Re: SANATATE la data de Lun Oct 12, 2015 4:16 pm

mihaela

avatar
Dar laptele si tuica la ce sunt bune..?

Continut sponsorizat


Vezi subiectul anterior Vezi subiectul urmator Sus  Mesaj [Pagina 1 din 4]

Mergi la pagina : 1, 2, 3, 4  Urmatorul

Permisiunile acestui forum:
Nu puteti raspunde la subiectele acestui forum